---

“Kleine waarschuwing voor af”

Zo begint het boek dat ik uit mijn leesstapel heb geplukt. De stapel staat al een tijdje te wachten op het moment dat er weer een boek wordt uitgekozen om te worden verslonden. Kennis, inzichten, nieuwe invalshoeken. Ieder boek bevat voor mij iets waardevols. In ieder boek zit een boodschap speciaal voor mij. Of het nu gaat om een literaire roman, spannende detective, wetenschappelijke kennis of een zelf-hulp-boek. Altijd staat er wel een passage of regel die mijn verbeelding raakt, me verder helpt of wat over mijzelf leert.

Dit keer lees ik “Gek op stress, maar niet altijd” van Suzan Kuijsten en Carolien Hamming. De kleine waarschuwing voor af maakt me aan het lachen, raakt me diep (want het is zo waar) en maakt me angstig tegelijk. De waarschuwing geldt niet alleen voor het lezen van dit boek. Dit advies is een “must” voor het leven.

De kern komt neer op het volgende: het probleem zit niet in externe factoren, de oplossing ligt in de keuzes die je zelf maakt.

Bam!

Daar stond ik even weer met twee benen op de grond. De glimlach om mijn mond verraadt dat ik weet hoeveel waarheid er in dit kleine stukje tekst zit. Het raakt me zo omdat ik weet hoe moeilijk deze weg is om af te leggen, en wat het me voor moois gegeven heeft gegeven toen ik dit pad in ging. En de angst dat is onderdeel van mij, weten dat ik zelf verantwoordelijk ben voor mijn keuzes. Dat ik geen invloed heb op wat er om mij heen in de wereld gebeurt, maar wel een keuze heb op de manier waarop ik er mee om ga, hoe ik op de situatie wil reageren. Angst voor de mogelijkheden en de macht die ik heb over de invulling van mijn leven.

De keuze om het leven te leven in plaats van te overleven.

De prachtige metafoor die Suzan en Carolien gebruiken in het boek voor de mens (als een bedrijf met verschillende afdelingen en afdelingshoofden Emotie, Ratio en Fysiek) neemt me mee en maakt het makkelijk te begrijpen wat er allemaal gebeurt bij de balans tussen rust en inspanning.

De continue evenwichtsoefening tussen stress en herstel.

Het boek sluit prachtig aan bij een inspirerend gesprek dat ik had met Eugenie Oomes. De manier waar op zij, doormiddel van de cortisol-manager, medewerkers met een burn-out laat inzien wat er allemaal lijfelijk aan de hand is. Dat een burn-out wel invloed heeft op je psyche maar dat dit niet de oorzaak is van al de klachten die je op dat moment ervaart.

De basis die naar voren komt gaat over het kijken naar de mens als geheel. Je hebt een lijf vol met op elkaar afgestemde processen en prachtige systemen die maken dat jij door dit leven kunt wandelen. Een brein vol met bewuste en onbewuste informatie en een wezen dat graag een leven wil leven, gevoed door ervaringen, gevoelens en emoties.

Ik kan me helemaal vinden in dit gedachtengoed, mens als geheel. Meer dan alleen een hoofd op pootjes.

Je bevat alles, jij bent heel.